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L'infirmerie de Vincennes
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K14
Winner du tournoi cdf/kdf
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MessagePosté le: 09 Nov 2013 12:10    Sujet du message: Répondre en citant

tyler a écrit:
Forrest a écrit:
tyler a écrit:
j'ai tout plein d'agrafes partout sur mon genou, mais normalement, tout est réparé dedans. Reste plus qu'à attendre 4 mois avant de recommencer à courir

J5 ce jour, levé à J1, je marche avec appui complet, douleurs acceptables, mobilité ok, c'est beau la chirurgie d'aujourd'hui :P


Je te soupçonne d'aimer ça :neutral:


je trouve ca marrant, les agrafes, en fait. Par contre, ca fait quand même un peu mal (/m, au cas où). c'est assez moche, comme cicatrice, vu que je n'avais pas arrêté le sport et que mon genou avait pas mal gonflé avant l'opération (une chute en scooter contre une bagnole n'avait pas aidé, une semaine avant la date d'opération initiale).

Mais bon, ca m'a rajouté deux semaines de délai opératoire, et un peu plus de douleurs, mais je suis content d'avoir été opéré, effectivement.


Courage !
Pour la cicatrice, si elle est vraiment hyper cheloide : une fois qu'elle sera vraiment bien stabilisée, injections par un dermato de kenakort 80 par air comprimé. J'ai commencé à le faire cet automne, la première injection a donné des résultats spectaculaires. C'est pas encore complétement discret, mais c'est beaucoup mieux. moins de tiraillements surtout...
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Le meilleur moyen de résoudre le problème de la vie, c'est une manière de vivre qui évite de poser le problème (Wittgenstein).
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Aie_ma_jambe
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Messages: 3766

MessagePosté le: 09 Nov 2013 12:17    Sujet du message: Répondre en citant

K14 a écrit:
tyler a écrit:
Forrest a écrit:
tyler a écrit:
j'ai tout plein d'agrafes partout sur mon genou, mais normalement, tout est réparé dedans. Reste plus qu'à attendre 4 mois avant de recommencer à courir

J5 ce jour, levé à J1, je marche avec appui complet, douleurs acceptables, mobilité ok, c'est beau la chirurgie d'aujourd'hui :P


Je te soupçonne d'aimer ça :neutral:


je trouve ca marrant, les agrafes, en fait. Par contre, ca fait quand même un peu mal (/m, au cas où). c'est assez moche, comme cicatrice, vu que je n'avais pas arrêté le sport et que mon genou avait pas mal gonflé avant l'opération (une chute en scooter contre une bagnole n'avait pas aidé, une semaine avant la date d'opération initiale).


Mais bon, ca m'a rajouté deux semaines de délai opératoire, et un peu plus de douleurs, mais je suis content d'avoir été opéré, effectivement.


Courage !
Pour la cicatrice, si elle est vraiment hyper cheloide : une fois qu'elle sera vraiment bien stabilisée, injections par un dermato de kenakort 80 par air comprimé. J'ai commencé à le faire cet automne, la première injection a donné des résultats spectaculaires. C'est pas encore complétement discret, mais c'est beaucoup mieux. moins de tiraillements surtout...


Merci messieurs, c'est grace à des gens comme vous que la médecine avance tous les jours.
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tyler
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MessagePosté le: 20 Nov 2013 16:08    Sujet du message: Répondre en citant

première sortie vélo, à J23 de l'opération.

Amplitudes articulaires ok (120° de flexion, pas de flessum), verrouillage quadriceps ok (manque de vaste externe avec petit défaut d'engagement rotulien dans la trochlée fémorale).

27km en une heure, pas de douleurs importantes exceptées sur la prise de transplant sur le demi tendineux NB: faut que je fasse gaffe aux enthésites à cet endroit).

Je vais faire mon journal de bord, pour le coup, ce sera plus simple ici, désolé pour l’aparté personnel.
_________________
Pour résoudre la plupart des problèmes du monde, il suffirait de déclarer trois jours de chasse ouverte aux humains...
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Ze Mayor Queen
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MessagePosté le: 20 Nov 2013 16:28    Sujet du message: Répondre en citant

De mon côté, douleur interne post-traumatique. Pas d'anomalie échographiquement décelable en regard du tendon quadricipital et du tendon rotulien. Epaississement du ligament collatéral interne, mais pas d'image de rupture ni de désinsertion. Il existe un épanchement liquidien intra-articulaire de faible abondance.

Ouais, j'ai une entorse au genou, quoi.
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Dalhinov
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MessagePosté le: 20 Nov 2013 16:59    Sujet du message: Répondre en citant

tyler a écrit:
première sortie vélo, à J23 de l'opération.

Amplitudes articulaires ok (120° de flexion, pas de flessum), verrouillage quadriceps ok (manque de vaste externe avec petit défaut d'engagement rotulien dans la trochlée fémorale).

27km en une heure, pas de douleurs importantes exceptées sur la prise de transplant sur le demi tendineux NB: faut que je fasse gaffe aux enthésites à cet endroit).

Je vais faire mon journal de bord, pour le coup, ce sera plus simple ici, désolé pour l’aparté personnel.
Ouais, 27 KM en 1H, pour une reprise, on sent que t'es encore sur la retenue. :(
_________________
C'est pas la justice que tu recherches, c'est la glorification de tes plus bas instincts. Je te conseille d'aller vivre en Corse, c'est joli et les gens réfléchissent comme toi.
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tyler
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MessagePosté le: 20 Nov 2013 18:24    Sujet du message: Répondre en citant

Dalhinov a écrit:
tyler a écrit:
première sortie vélo, à J23 de l'opération.

Amplitudes articulaires ok (120° de flexion, pas de flessum), verrouillage quadriceps ok (manque de vaste externe avec petit défaut d'engagement rotulien dans la trochlée fémorale).

27km en une heure, pas de douleurs importantes exceptées sur la prise de transplant sur le demi tendineux NB: faut que je fasse gaffe aux enthésites à cet endroit).

Je vais faire mon journal de bord, pour le coup, ce sera plus simple ici, désolé pour l’aparté personnel.
Ouais, 27 KM en 1H, pour une reprise, on sent que t'es encore sur la retenue. :(


c'est du vélo d'appartement, hein, à ce rythme là même mes parents font mieux :roll:

bon, mes parents font encore leur 100 bornes deux fois par semaine, alors j'aurais mauvais goût de la ramener
_________________
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Dalhinov
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MessagePosté le: 20 Nov 2013 18:27    Sujet du message: Répondre en citant

tyler a écrit:
Dalhinov a écrit:
tyler a écrit:
première sortie vélo, à J23 de l'opération.

Amplitudes articulaires ok (120° de flexion, pas de flessum), verrouillage quadriceps ok (manque de vaste externe avec petit défaut d'engagement rotulien dans la trochlée fémorale).

27km en une heure, pas de douleurs importantes exceptées sur la prise de transplant sur le demi tendineux NB: faut que je fasse gaffe aux enthésites à cet endroit).

Je vais faire mon journal de bord, pour le coup, ce sera plus simple ici, désolé pour l’aparté personnel.
Ouais, 27 KM en 1H, pour une reprise, on sent que t'es encore sur la retenue. :(


c'est du vélo d'appartement, hein, à ce rythme là même mes parents font mieux :roll:

bon, mes parents font encore leur 100 bornes deux fois par semaine, alors j'aurais mauvais goût de la ramener
J'y ai pensé mais tu parles de 'sortie'... En tout cas, bon courage !
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tyler
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MessagePosté le: 20 Nov 2013 18:50    Sujet du message: Répondre en citant

Dalhinov a écrit:
tyler a écrit:
Dalhinov a écrit:
tyler a écrit:
première sortie vélo, à J23 de l'opération.

Amplitudes articulaires ok (120° de flexion, pas de flessum), verrouillage quadriceps ok (manque de vaste externe avec petit défaut d'engagement rotulien dans la trochlée fémorale).

27km en une heure, pas de douleurs importantes exceptées sur la prise de transplant sur le demi tendineux NB: faut que je fasse gaffe aux enthésites à cet endroit).

Je vais faire mon journal de bord, pour le coup, ce sera plus simple ici, désolé pour l’aparté personnel.
Ouais, 27 KM en 1H, pour une reprise, on sent que t'es encore sur la retenue. :(


c'est du vélo d'appartement, hein, à ce rythme là même mes parents font mieux :roll:

bon, mes parents font encore leur 100 bornes deux fois par semaine, alors j'aurais mauvais goût de la ramener
J'y ai pensé mais tu parles de 'sortie'... En tout cas, bon courage !


effectivement, terminologie pas adaptée. Mais comme c'est mon premier réel effort depuis l'intervention, ca m'a fait le même effet.

D'ailleurs, c'est psychologiquement hyper tendu de pas faire de sport sur blessure, ca faisait longtemps, et j'avais oublié. Hier, j'en aurais presque chialé [1].

Programme des jours suivants: entre 1h et 1h3à de vélo par jour, squats en isocinétique à pas plus de 45° de flexion de genou, et 2h d'étirements. Ca c'est pour l'actif. Pour le passif, gain d'amplitude pour arriver en bilatéral symétrique.

Et merci pour les encouragements!
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Kenshin_2
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MessagePosté le: 21 Nov 2013 9:46    Sujet du message: Répondre en citant

Bref, entre 3 et 4h d'efforts par jour :shock:

Bon courage.

(de mon côté, je poursuis ma rééducation du dos, 30 minutes d'exercices par jour, de plus en plus de gainage... natation OK, reprise du footing en décembre et du foot en janvier si tout va bien. Je pense même m'autoriser un petit futsal mi-décembre pour tester la réponse des muscles)
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Bertin T.
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MessagePosté le: 21 Nov 2013 22:20    Sujet du message: Répondre en citant

tyler a écrit:
Dalhinov a écrit:
tyler a écrit:
Dalhinov a écrit:
tyler a écrit:
première sortie vélo, à J23 de l'opération.

Amplitudes articulaires ok (120° de flexion, pas de flessum), verrouillage quadriceps ok (manque de vaste externe avec petit défaut d'engagement rotulien dans la trochlée fémorale).

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c'est du vélo d'appartement, hein, à ce rythme là même mes parents font mieux :roll:

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effectivement, terminologie pas adaptée. Mais comme c'est mon premier réel effort depuis l'intervention, ca m'a fait le même effet.

D'ailleurs, c'est psychologiquement hyper tendu de pas faire de sport sur blessure, ca faisait longtemps, et j'avais oublié. Hier, j'en aurais presque chialé [1].

Programme des jours suivants: entre 1h et 1h3à de vélo par jour, squats en isocinétique à pas plus de 45° de flexion de genou, et 2h d'étirements. Ca c'est pour l'actif. Pour le passif, gain d'amplitude pour arriver en bilatéral symétrique.

Et merci pour les encouragements!


Hé pépère, t'as plus 20 ans, oublie la rééduc' en mode warrior :roll:
(vas-y doucement, pense à tes artères ;-) )
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tyler
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MessagePosté le: 21 Nov 2013 23:58    Sujet du message: Répondre en citant

Bertin T. a écrit:
tyler a écrit:
Dalhinov a écrit:
tyler a écrit:
Dalhinov a écrit:
tyler a écrit:
première sortie vélo, à J23 de l'opération.

Amplitudes articulaires ok (120° de flexion, pas de flessum), verrouillage quadriceps ok (manque de vaste externe avec petit défaut d'engagement rotulien dans la trochlée fémorale).

27km en une heure, pas de douleurs importantes exceptées sur la prise de transplant sur le demi tendineux NB: faut que je fasse gaffe aux enthésites à cet endroit).

Je vais faire mon journal de bord, pour le coup, ce sera plus simple ici, désolé pour l’aparté personnel.
Ouais, 27 KM en 1H, pour une reprise, on sent que t'es encore sur la retenue. :(


c'est du vélo d'appartement, hein, à ce rythme là même mes parents font mieux :roll:

bon, mes parents font encore leur 100 bornes deux fois par semaine, alors j'aurais mauvais goût de la ramener
J'y ai pensé mais tu parles de 'sortie'... En tout cas, bon courage !


effectivement, terminologie pas adaptée. Mais comme c'est mon premier réel effort depuis l'intervention, ca m'a fait le même effet.

D'ailleurs, c'est psychologiquement hyper tendu de pas faire de sport sur blessure, ca faisait longtemps, et j'avais oublié. Hier, j'en aurais presque chialé [1].

Programme des jours suivants: entre 1h et 1h3à de vélo par jour, squats en isocinétique à pas plus de 45° de flexion de genou, et 2h d'étirements. Ca c'est pour l'actif. Pour le passif, gain d'amplitude pour arriver en bilatéral symétrique.

Et merci pour les encouragements!


Hé pépère, t'as plus 20 ans, oublie la rééduc' en mode warrior :roll:
(vas-y doucement, pense à tes artères ;-) )


ouais, ben, deuxième jour, et c'est plutôt plus dur que ce que je pensais.

J'ai poussé à 30 bornes en un peu plus d'une heure, mais en gardant la même vitesse horaire, puis étirements, puis un peu de squats, et je me suis gardé le passif pour le soir.

Sauf qu'en plein milieu du passif, gros gros passage à vide, avec nausées, hypotension et malaise. Tu parles d'un kif! L'anesthésie générale et la reprise, ca fait un peu beaucoup..

En tout cas le genou tient bien, pas de gonflement articulaire, bonnes amplitudes, j'ai décidé de faire un peu plus de poussée plutôt que du rythme en vélo, pour favoriser mon vaste externe, avec une séance de 40 minutes en côte, et un peu plus de squats toujours pour l'externe.

Après, étirements, et passif un jour sur deux.

Mais bon, une bonne heure dans le coaltar ce soir, me suis bien fait ramassé la gueule à la maison!
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MessagePosté le: 22 Nov 2013 10:24    Sujet du message: Répondre en citant

tyler a écrit:
Bertin T. a écrit:
tyler a écrit:
Dalhinov a écrit:
tyler a écrit:
Dalhinov a écrit:
tyler a écrit:
première sortie vélo, à J23 de l'opération.

Amplitudes articulaires ok (120° de flexion, pas de flessum), verrouillage quadriceps ok (manque de vaste externe avec petit défaut d'engagement rotulien dans la trochlée fémorale).

27km en une heure, pas de douleurs importantes exceptées sur la prise de transplant sur le demi tendineux NB: faut que je fasse gaffe aux enthésites à cet endroit).

Je vais faire mon journal de bord, pour le coup, ce sera plus simple ici, désolé pour l’aparté personnel.
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Et merci pour les encouragements!


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ouais, ben, deuxième jour, et c'est plutôt plus dur que ce que je pensais.

J'ai poussé à 30 bornes en un peu plus d'une heure, mais en gardant la même vitesse horaire, puis étirements, puis un peu de squats, et je me suis gardé le passif pour le soir.

Sauf qu'en plein milieu du passif, gros gros passage à vide, avec nausées, hypotension et malaise. Tu parles d'un kif! L'anesthésie générale et la reprise, ca fait un peu beaucoup..

En tout cas le genou tient bien, pas de gonflement articulaire, bonnes amplitudes, j'ai décidé de faire un peu plus de poussée plutôt que du rythme en vélo, pour favoriser mon vaste externe, avec une séance de 40 minutes en côte, et un peu plus de squats toujours pour l'externe.

Après, étirements, et passif un jour sur deux.

Mais bon, une bonne heure dans le coaltar ce soir, me suis bien fait ramassé la gueule à la maison!
Tu travailles en fréquence ou en résistance sur ton bicloune de salon ?
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MessagePosté le: 22 Nov 2013 14:46    Sujet du message: Répondre en citant

Dalhinov a écrit:
Tu travailles en fréquence ou en résistance sur ton bicloune de salon ?


en fait, j'ai commencé en fréquence, mais je vais passer en résistance. Je pense que la fréquence peut jouer sur l'oedème potentiel et le retour veineux, tandis que de passer en résistance va permettre, en modifiant ma position de pied, de cibler mon vaste externe.

A voir sur la séance de cet AM et de demain pour voir si je me vide autant ou pas [/m]
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MessagePosté le: 22 Nov 2013 14:49    Sujet du message: Répondre en citant

tyler a écrit:
Dalhinov a écrit:
Tu travailles en fréquence ou en résistance sur ton bicloune de salon ?


en fait, j'ai commencé en fréquence, mais je vais passer en résistance. Je pense que la fréquence peut jouer sur l'oedème potentiel et le retour veineux, tandis que de passer en résistance va permettre, en modifiant ma position de pied, de cibler mon vaste externe.

A voir sur la séance de cet AM et de demain pour voir si je me vide autant ou pas [/m]
:enaccord6: En effet mieux vaut privilégier un minimum d'appui pour le retour veineux mais bon courage, parce que ça risque de tirer :s
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MessagePosté le: 24 Nov 2013 3:01    Sujet du message: Répondre en citant

Quatrième séance de vélo cet AM. Toujours pas de douleurs, j'ai l'impression de gagner un peu d'amplitudes articulaires (j'ai baissé la selle pour amplifier les mouvements).

La résistance, par contre, ca fait mal aux muscles. C'est pas désagréable, mais ca tire. J'ai fait que 20 bornes, simulation de montée tout le temps, du coup descendu la moyenne pour ne faire que 45 minutes.

Je vois le chirurgien vendredi matin. On fera un check à ce moment.
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